Adelgaza con los famosos

Unas cuantas fotografías de casas singulares y casas especiales , que se pueden encontrar en todo el mundo mundial . Desde una casa en un bosque , casa de verano de piedra , y hasta una cocina increiblemente bella , con metal y piedra .

Puedes ponerte en forma como la atlética y guapísima actriz Jessica Biel , solamente con una dieta sana y equilibrada , moderada en carbohidratos y grasas , nada de fritangas ni comida rápida . Algunas fotos de Jessica Biel para inspirar al personal , tanto masculino como femenino .

La actriz y cantante Fergie del grupo BlackEyedPeas posee un cuerpo fabuloso torneado en el gimnasio y con una dieta sana diaria .

Según revela Fergie en la revista ponte en forma , su truco es una mezcla de gimnasio y comida sona que le ha dado buenos resultados .

Parte de su ejercicio aeróbico es andar a unos 4 km /h con un 15% de inclinación en la cinta andadora , aunque reconoce que parece un pato mareado sobre ella . Después Fergie se pasa a las máquinas , y trabaja sus hombros y triceps con cargas de 5 kilos .

En cuanto a la dieta asegura que come comida sana regularmente , nada de comida basura . Fergie utiliza reemplazos de comida frecuentemente , bajo en carbohidratos y grasas . En total come de 5 a 6 comidas diarias , y una de ellas , el desayuno , es un sandwich integral de queso y tomate .

Este es el famoso anuncio de Scarlett Johansson del perfume Eternity Moment que hizo subir un peldaño más a su fama , que ya por entonces iba disparada .

Scarlett Johansson sale increiblemente preciosa en el video , tiene unas facciones que hacen que no puedas dejar de mirarla , te hipnotizan .

Scarlett es uno de los personajes famosos con más proyección del momento , y es además el ojito derecho de Woody Allen .

Primeramente , tenemos que tener en cuenta que la celulitis no es más que grasa subcutánea localizada , por lo que con una dieta adecuada y ejercicio debería reducirse en gran medida .

Trucos para adelgazar correctamente :

Beber 1 litro y medio de agua mineral separada de las comidas.

En ayunas: Un vaso de zumo natural de pomelo

Desayuno:

Yogur natural desnatado , o de fruta .
Una cucharada de lecitina de soja y un puñado de frutos crudos sin tostar y sin sal

Almuerzo:
Ensalada de lechuga, atún , huevo , pepino y tomate .

Merienda:
un jugo natural de pomelo.

Cena:
Filete de pescado con ensalada .

La presente dieta debería realizarse durante períodos cortos de tiempo y no sería aconsejable suministrarla a chicos y adolescentes

Los alimentos que deberíamos consumir son los siguiente

Todos los vegetales (frutas, verduras), legumbres, cereales y sus derivados (panes, pastas), aceite.

Los alimentos que NO deberíamos consumir son los siguiente

Todos los alimentos de origen animal (carnes, lácteos, huevos)

Al no ser una dieta equilibrada podría llegar a producir carencia de proteínas, calcio, hierro etc, por ello se recomienda no ser utilizada por períodos largos

La ventaja es que se consigue una sensación de saciedad y que carece de colesterol, al evitar todo tipo de grasas y proteínas, produce un rápido descenso de peso pero recordemos que no es una dieta equilibrada desde el punto de vista nutritivo.

Fuente : portalfitness.com

Duración de esta Dieta:

Se puede adoptar como dieta habitual.

Los alimentos que deberíamos consumir son los siguientes:

Cereales integrales, legumbres, carnes magras, especialmente pescados, carnes rojas y blancas magras, lácteos descremados, huevo, vegetales verdes, cebollas, ajos, pimientos, aceite de oliva., frutas cítricas, manzanas, uvas (regulando la cantidad), frutas de estación.

Los alimentos que No deberíamos consumir son los siguientes:

Grasas saturadas presentes en los lácteos, carnes, manteca, margarinas, vegetales farináceos como papas, batatas, cereales refinados y sus derivados como pan blanco, pastas, etc. frituras, dulces, azúcar, salsas y mayonesas comerciales.

Es importante realizar una buena selección de los alimentos a incluir en este tipo de dieta

La ventaja mas importante de esta dieta es us riqueza en fibras, en componentes grasos esenciales que protegen el sistema cardiovascular.

Fuente : portalfitness.com

No coma pan, galletitas, postres, dulces, azúcar. Es conveniente beber 8 vasos de agua fresca por dia, ademas del agua que toma mientras come.

Alternativas de desayuno y merienda.
Alternativa 1

Café, te, o mate, cortado con leche descremada. 1 galletita diet untada con queso blanco, o con mermelada diet.

Alternativa 2

1 pomelo, o 1 naranja. (puede agregar a la media hora un yogur diet)

Alternativa 3

1 yogur diet descremado. Café, te, o mate.

Alternativas de almuerzo y cena.

Elija el almuerzo, o la cena como comida principal y la otra como accesoria. Nunca coma 2 comidas principales en un mismo día.

Libre : puede tomar café (sin azucar), te, mate, o comer gelatina diet. Antes de cualquier comida, puede tomar un caldo diet.

Comida principal.(elija entre estas alternativas) las comidas que no tolera, o no conoce la forma de prepararlas, no las elija.

1. Palmitos, o esparragos. Sushi (9 piezas), o 1 bife de cerdo a la plancha.

2. Pescado a la plancha, o al horno, con ensalada de verduras.

3. Un bife a la plancha con ensalada.

4. Soufle de verduras y 1 omelette relleno de queso diet.

5. Un cuarto de pollo con ensalada de verduras.

6. Ensalada de frutas.

7. Ensalada de verduras y atún.

8. Arroz integral con calamares (puede reemplazarlo por otro marisco, o chaw fan de pescado.

9. Tallarines al fileto. No agregar queso, o chaw mien mixto.

Comida accesoria.(elija entre estas alternativas).

1.Esparragos y palmitos con jugo de limón.

2.Una sopa a su gusto. 1 pieza de fruta.

3.Dos yogures diet.

4.Sandia, o ensalada de zanahoria rallada y huevo.

5.Ensalada de verduras frescas.

6.Calamares a su gusto, u otro pescado.

7.Frutas variadas (incluída banana).
Fuente : medicosconsultores.com

Se cuentan con los dedos de la mano los que realmente funcionan y los que realmente funcionan los venden a precios desorbitados con dosis ridículas .

Destacaría entre los que realmente funciona :

Extracto de Hoodia

HCA

Citrus Aurantium o Naranjo amargo

Picolinato de Cromo

Extracto de té verde

CLA

GLA